奔四的年纪，我这跑步数据，算什么水平 - 山东电商圈

杨译蝶 · 发表于 2024-7-29 23:54:48

普通人的正常水平

淘宝店铺转让 · 发表于 2024-7-29 23:58:32

跟你心率差不多能大点，配速比你慢点

柚子胖橘 · 发表于 2024-7-30 00:02:37

心率这么高，还是降点速度吧

苏林深 · 发表于 2024-7-30 00:06:34

差不多，我83年的，配速跟你接近

杯光凛然 · 发表于 2024-7-30 00:07:39

跑起来

矮子望天 · 发表于 2024-7-30 00:07:57

本人43，睡了两个多小时跑的

Charles · 发表于 2024-7-30 00:09:59

跟我差不多，不过我过50了。 40时候我差不多5左右配速

兮米两只 · 发表于 2024-7-30 00:10:41

心率控好，就行

盛世教京东 · 发表于 2024-7-30 00:15:27

初跑者控心率，堆跑量，配速自然而然的就会提高。

莫方 · 发表于 2024-7-30 00:21:17

挺好，心率也是因人而异，自己不难受就好，当然能通过一段时间的训练，降到合理区间更好，加油

灵魂鞋匠 · 发表于 2024-7-30 00:23:09

相当

宝儿付叶 · 发表于 2024-7-30 00:26:07

心率高了点

六点 · 发表于 2024-7-30 00:29:10

建议你再慢点，七分配速，慢跑三个月，把心率降下去，再说别的

nina · 发表于 2024-7-30 00:30:35

坚持跑

超人惹王安妮 · 发表于 2024-7-30 00:34:46

适合自己的就好，别比啥！没伤痛才是王道，都是各种大神，不忘初心，健康最重要

黄建桥 · 发表于 2024-7-30 00:36:13

很不错！

黑灰指路人 · 发表于 2024-7-30 00:38:20

我43了，春秋15公里打底，配速520左右，夏天极限10公里，配速545上下。，坐标广东，夏天30几度，跑步是真的难受。

蜂蜜蜜柚子 · 发表于 2024-7-30 00:42:08

跑得开心，健康为主！速度因人而异没必要去对比。

老板加个面 · 发表于 2024-7-30 00:43:11

只能说还有很大提升空间，高手大神很多没法比，但通过坚持与努力，肯定会比过去的自己更强。

羊小羊新手日记 · 发表于 2024-7-30 00:44:32

40岁，找找差距