跑步一个月了，一斤没瘦，每次三公里大汗淋漓，我就奇怪了，怎么 ... - 小红书卖家圈

宁波老胡短视频 · 发表于 2024-7-29 22:21:40

唉，隔天10公里还胖了呢！

Jim · 发表于 2024-7-29 22:23:36

燃脂30分钟开始，我都是10公里

张继英 · 发表于 2024-7-29 22:24:40

我可以很负责任的告诉你，想减脂，全靠正确的吃，不会吃，每天跑二十公里也没有用。

老K · 发表于 2024-7-29 22:25:51

饿了喝水，馋了扇嘴。

抖音搜可乐 · 发表于 2024-7-29 22:37:17

我每天10公里都减的少，您3公里，玩儿呢？

Charles · 发表于 2024-7-29 22:44:18

吃多了

陈先森 · 发表于 2024-7-29 22:51:10

肌肉扎實了望落自然瘦了

Lix晴 · 发表于 2024-7-29 23:08:22

夏日早起早晨户外跑步空气清新，风景优美，时不时看到日出

天之痕婷 · 发表于 2024-7-29 23:20:41

塑形就好，这个身材减什么肥？人体是需要一定脂肪量的，皮包骨第一不好看，除了那些病态的不男不女美妆博主，谁会喜欢皮包骨，第二，脂肪少了人的抵抗力会下降，也会情绪低落不开心，完全没有必要

喜欢还是不喜欢 · 发表于 2024-7-29 23:27:59

去跳绳

易驻猫 · 发表于 2024-7-29 23:31:53

三公里连基本燃烧脂肪时间都没到，减肥就别想了

没空 · 发表于 2024-7-29 23:32:34

跑的再慢点距离再长点吃的再少点

成长ing · 发表于 2024-7-29 23:34:43

三天晩上了只吃无油水煮青菜，半两没掉

一波王炸 · 发表于 2024-7-29 23:35:08

饮食也要控制，否则，运动消耗的能量又被吃吃喝喝填补上去了。

情何以堪 · 发表于 2024-7-29 23:35:57

吃也要控制

难瘦香菇 · 发表于 2024-7-29 23:42:24

跑量比较少,增加到五到十公里

Hallen · 发表于 2024-7-29 23:44:15

三公里还想瘦，我每天十公里都没瘦了

速卖通笔记 · 发表于 2024-7-29 23:44:53

我是2个月后才开始掉称，别急

落月风飘 · 发表于 2024-7-29 23:46:00

这是跑步后拍的吧？饭后小肚腩跑不了

王叫兽不懂直播 · 发表于 2024-7-29 23:53:34

再跑一个月