跑步一个月了，一斤没瘦，每次三公里大汗淋漓，我就奇怪了，怎么 ... - 小红书卖家圈

从不毒舌可达鸭 · 发表于 2024-7-29 20:02:24

三公里减肥想多了，最少每天每次300公里以上才行

冉甜甜 · 发表于 2024-7-29 20:05:28

本来也不胖！身体减啥？

津门十三张 · 发表于 2024-7-29 20:49:36

享受跑步

黔尘 · 发表于 2024-7-29 20:58:39

七分吃三分练

南风 · 发表于 2024-7-29 21:06:50

跑步一小时也才一碗米饭的热量，主要是少吃，吃干净！餐餐高油高盐，糖油混合物，奶茶饮料伺候不胖才怪！

自然醒 · 发表于 2024-7-29 21:06:59

你这身材很好，不需要减肥

杯光凛然 · 发表于 2024-7-29 21:12:04

跑30分钟以后才开始燃脂

桃桃莓妙 · 发表于 2024-7-29 21:13:54

运动后大吃一顿，能保持不胖几斤就谢天谢地了。

指尖的弧度 · 发表于 2024-7-29 21:17:05

我要告诉你我胖了，你信不

外贸鬼手马龙 · 发表于 2024-7-29 21:18:24

饿才能瘦，运动后更饿。你容易吃多

速卖通新星 · 发表于 2024-7-29 21:20:14

运动不能减肥。高蛋白质饮食才能减肥。

金陵小老头 · 发表于 2024-7-29 21:35:17

合理饮食，均衡搭配，才能健康减肥！

隔壁大哥 · 发表于 2024-7-29 21:53:35

你这老腰可真是宽大

宝儿付叶 · 发表于 2024-7-29 21:57:38

半小时以上才减脂肪

落落 · 发表于 2024-7-29 21:58:55

7分少吃3分运动

nina · 发表于 2024-7-29 22:10:39

每天跑步机一个小时，吃法是，16 8。瘦了

HEIHEI · 发表于 2024-7-29 22:15:43

有马甲线了，可以了，不要太关注体重，首先关注自身状态，是不是精神更好了，其次关注体脂率，体重说白了你多喝水，吃点咸的辣的都会涨体重，但是代谢高了马上就会恢复的

牛小顿 · 发表于 2024-7-29 22:17:06

吸收的好！

宁波老胡短视频 · 发表于 2024-7-29 22:21:40

唉，隔天10公里还胖了呢！

Jim · 发表于 2024-7-29 22:23:36

燃脂30分钟开始，我都是10公里