执剑

昨天游泳的时候碰到以前一起练打腿的泳友，她用了脚蹼，全浸式自由泳，呼吸时的姿势很优美。

后面探讨了一下相互的泳姿，我的缺点是高肘移臂还没有高起来。

昨晚特地看了海洋老师的视频，他说高肘移臂需要六个要点 我发现这几个点是我前段时间一直在刻意练习的，就手臂的45°∠还欠缺点。

今天特地去练了这方面，配合着稳定转体，发觉速度是快了些，而且游起来也不累。
后面几天再练习下，但愿月底前速度再提上个1分钟。

Jenifer

积累到量就行了