10公里挑战不管心率，甩开膀子跑，跑前预估能跑进5分配，怕前面 ... - 浙江卖家圈

最好没心没肺

10公里挑战
不管心率，甩开膀子跑，跑前预估能跑进5分配，怕前面速度太慢，后期压力太大，一上来就跑得比较快，不给后期留压力。但一开始心率就飚到160多，一路心率越跑越高，越跑越累，到5公里都有放弃的打算了[捂脸]好在挺了下来。与预期一样跑进了50分钟。不过最大摄氧量从41.5降到41.4，说明跑得快不一定最大摄氧量大，还得跑得轻松。看看周四有氧跑后最大摄氧量能否有所提高吧。

京东短视频副业 · 发表于 2024-7-29 15:28:41

晨跑，不只是运动，更是一场心灵的洗礼。在奔跑中遇见更好的自己。

鲟鱼直播 · 发表于 2024-7-29 16:45:35

哥们用的啥手表啊？心率太高啦

王叫兽不懂直播 · 发表于 2024-7-29 17:39:28

开跑

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腿毛森林 · 发表于 2024-7-29 18:36:08

心率得控制一下

瞎看哇 · 发表于 2024-7-29 18:39:12

坚持跑步，快乐永久

水氏露西 · 发表于 2024-7-29 18:55:06

心率太高啦，兄弟

白羽流星 · 发表于 2024-7-29 18:57:35

这心率也太高了吧。

静静丫 · 发表于 2024-7-29 19:18:05

心率太高了，降速，

百通直播运营 · 发表于 2024-7-29 19:45:14

真是不要命啊

京东张楠 · 发表于 2024-7-29 19:49:06

心率太高，把配速降到6分，心率控制在150以内

邱先生 · 发表于 2024-7-29 20:04:15

请问，我女45岁最大摄氧量也45，但跑步一年多10公里就勉强跑进1小时，月跑量150，您知道什么原因吗？

矮子望天 · 发表于 2024-7-29 20:05:37

优秀

舟叔叔 · 发表于 2024-7-29 20:11:51

多大了？

tauren · 发表于 2024-7-29 20:12:00

我是越往后越轻松，越来越快

淘宝女装小卖家 · 发表于 2024-7-29 20:13:49

看这配速绝对高手，各位别瞎担心

想象在飞 · 发表于 2024-7-29 20:24:23

这心率，当心爆缸

小超抖音小店 · 发表于 2024-7-29 20:29:17

平均心率176太高了，是用哪个牌子手表

谭龙教你玩抖音 · 发表于 2024-7-29 20:30:05

心率太高

Rosa · 发表于 2024-7-29 20:33:22

如果你的心率正确的话，别玩命，普通人锻炼身体，不是挑战自己生理极限。小心噶了

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